كيفية العلاج والوقاية من ألم أعلى الظهر بين الكتفين

ألم أعلى الظهر بين الكتفين

كيفية العلاج والوقاية من ألم أعلى الظهر بين الكتفين

يعاني كثير من الأشخاص من ألم اعلى الظهر تختلف شدته والسبب المؤدي لظهوره من شخص لآخر، وغالبا يكون ألم أعلى الظهر بين الكتفين بسبب مشكلة في العضلات مثل الشد او الإجهاد العضلي نتيجة التحرك الخاطئ او التعرض لأصابه ما، ولكن في اغلب الحالات لا يكون السبب يحتاج للقلق او يشكل خطر وأحيانا يزول الألم تلقائيا او باستخدام مراهم مسكنة ومرخية للعضلات ولكن في حالات أخرى يكون الألم نتيجة أسباب أكثر خطورة مثل سرطان الرئة او الجلطة القلبية، وفي هذه الحالات يجب استشارة طبيب لتشخيص السبب المؤدي لألم أعلى الظهر بين الكتفين.

واليكم اهم الأسباب والاعراض وكيفية العلاج والوقاية من هذا الألم

الأسباب المؤدية لألم أعلى الظهر بين الكتفين

الأمراض التي تصيب طبقة الجلد الخارجية

الحزام الناري او الهربس يصيب أماكن مختلفة من الجسم وتظهر اعراضه بدءا من ألم شديد مع حكة في منطقة معينة من الجسم وغالبا تكون في مكان واحد كما يصاحب هذا الألم طفح جلدي وتظهر على شكل أكياس مائية صغيرة شفافة ذات قاعدة حمراء وأحيانا يصيب الكبار في السن وأصحاب المناعة الضعيفة، وحتى الآن لا يتواجد علاج محدد للشفاء من هذه الحالة ولكن يتم استخدام علاجات لتخفيف حدة الألم والاعراض حتى يتم الشفاء من تلقاء نفسه خلال أسابيع.

العضلات

من أكثر الأسباب انتشارا لحدوث الألم مثل ضعف العضلات بين الكتفين نتيجة عدم الاستخدام وقلة الحركة، فرط استخدام العضلات عند تكرار حركة محددة لفترة طويلة، متلازمة التهاب اللفافة العضلية بسبب تحفيز اللفافة العضلية او تعرضها للإصابة، الالتهاب العضلي الليفي ويعد ألم مزمن يصيب العظام والعضلات.

التعرض لحادث او إصابة

وتكون الإصابة بسبب حادث مروري او السقوط من مكان مرتفع.

مشاكل العمود الفقري والفقرات

مشاكل العمود الفقري والفقرات

 

الإصابة بالديسك، التهاب المفاصل التنكسي ويكون أكثر انتشار لدى كبار السن، التهاب فوق الجافية.

وأيضا:

  • أمراض الشرايين والقلب.
  • الأورام.
  • التخدير النصفي قبل الولادة.
  • مشاكل الجهاز الهضمي.

حالات ألم أعلى الظهر بين الكتفين التي يجب فيها استشارة الطبيب

يجب زيارة الطبيب إذا كان الم الظهر بين الكتفين شديد جداً لا يزول ولا يقل ومن الممكن أن يكون السبب بسيطاً لكن يجب استثناء الأسباب الأكثر خطورة أولاً ويصاحب الألم أي من الأعراض التالية:

  • ارتفاع درجة الحرارة.
  • التعرق الشديد خصوصا في الليل.
  • ألم في الصدر.
  • ضيق في التنفس.
  • وجود دم في السعال.
  • الاغماء والدوار
  • انتفاخ وألم واحمرار في القدم.
  • صعوبة في الكلام.
  • شلل جزء من الجسم أو فقدان القدرة على التحكم في المثانة.
  • بداية الألم بعد التعرض لسقوط او إصابة.

علاج ألم بين الكتفين

يختلف العلاج حسب السبب المؤدي لوجود ألم الظهر بين الكتفين، ويحتاج الطبيب لإجراء الفحوصات والصور الإشعاعية المختلفة لتشخيص السبب اعتماداً على السيرة المرضية والفحص السريري.

  • في حالات اجهاد العضلات البسيطة ينصح الطبيب بوضع كمادات الثلج والمحافظة على العضلات المجهدة في وضع ممدد، يمكن استخدامها كل 20 دقيقة.
  • كما يتم وضع كمادات دافئة عندما يخف الورم، ويمكن استخدامها في وقت مبكر عند زيادة التورم والألم.
  • أخذ قسط من الراحة إلى جانب المسكنات مسكنات الألم مثل الباراستيمول ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية والمراهم الموضعية.
  • بالإضافة إلى المشدات مثل مشد الرقبة او الجبيرة إذا لزم الأمر لتثبيت مفصل الكتف والعنق.
  • لكن في الحالات الأكثر تعقيداً، يتم وصف العلاج بعد التشخيص المناسب.

الوقاية من ألم اعلى الظهر بين الكتفين

الوقاية من ألم اعلى الظهر بين الكتفين
الوقاية من ألم اعلى الظهر بين الكتفين

لأن السبب الأكثر شيوعاً لألم الظهر بين الكتفين هو سبب عضلي، لذلك يوجد بعض الإرشادات والنصائح التي تساعد على التخلص من الألم، منها:

  • الجلوس بشكل صحيح، التدرب على الجلوس بالشكل الصحيح بحيث يكون الظهر مشدوداً والأكتاف مرتاحة إلى الخلف قليلا، من وضع الأقدام على مسافة مناسبة، وعدم حني الرأس للأسفل خلال العمل أو الكتابة، يساعد مع الوقت على تقوية عضلات الظهر وجعلها مشدودة بالشكل الصحيح، ليقل الألم بشكل تدريجي.
  • تجنب الجلوس لفترات طويلة، وأخذ استراحة قصيرة لعمل حركات رياضية بسيطة لشد العضلات وتنشيط الدورة الدموية فيها.
  • تجنب رفع أحمال ثقيلة، حيث يسبب ذلك تشنجاً مفاجئاً في العضلات.
  • الالتزام بنظام حياة صحي، من تغذية متكاملة ونوم بشكل جيد.
  • الالتزام بجلسات للعلاج الفيزيائي الجسدي لتحسن آلام الديسك والآلام المزمنة.
  • عمل تدريبات الإحماء قبل ممارسة الرياضة لتهيئة العضلات.

في حالة الشعور بأي اعراض يجب عليك زيارة الطبيب المختص وللمزيد من المعلومات والاستفسارات يمكنك الاتصال على 01017111220 او من خلال علامة “الواتس آب” الظاهرة امامك.

شارك المقالة على السوشيال ميديا


لقد تم إضافة هذا المنتج إلى سلة التسوق: