أفضل 4 طرق للتعافي من الإصابات الرياضية ؛بعد الإصابة أو الالتواء الرياضي تعد الإسعافات الأولية مهمة جدًا.فيجب اتباع الآتى: قم بإراحة الجزء المصاب بمجرد أن يؤلمك لتجنب مزيد من الإصابات. قم بوضع الثلج على منطقة الألم لتقليل التورم والنزيف. قم بضغط المنطقة بواسطة رباط مطاطي للحد من التورم والنزيف. في حالات الإصابات الطفيفة قم بارتداء […]
