10 طرق لعلاج هشاشة العظام

10طرق-لعلاج-هشاشة-العظام

10 طرق لعلاج هشاشة العظام

         10 طرق لعلاج هشاشة العظام ؛طوال حياة الانسان تمر العظام بمراحل هدم ومراحل بناء، فالعظام القديمة التالفة يتم التخلص منها وبناء الجديد. حتى الثلاثين من عمر الانسان تكون مرحلة بناء العظام أكثر نشاطاً من مرحلة الهدم، مما يؤدي إلى طول العظام وزيادة كثافتها. بعد هذا السن تكون عملية الهدم أكثر نشاطاً من عملية البناء، فتبدأ العظام بخسارة الكثير من كثافتها بصورة  تدريجية وبنسب ثابتة في الحالات الطبيعية، ولكن في بعض الحالات المرضية يكون معدل خسارة الكثافة العظمية سريع و متقلب، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض هشاشة العظام.

10طرق-لعلاج-هشاشة-العظام

10طرق-لعلاج-هشاشة-العظامهو مرض يجعل العظام هشة، رقيقةً وسهلة الكَسر لأبسط الأسباب مثل السقوط من ارتفاع  بسيط. يصيب الرجال و النساء ولكن بعد سن اليأس تكون النساء أكثر عرضه للإصابة بهذا المرض من الرجال و يرجع ذلك لإنقطاع الطمث و نقص هرمون الأستروجين مما يسبب ترقق العظام و عدم قدرتها على التجدد و البناء أو زيادة كتلتها.

 

أعراض الإصابة بمرض هشاشة العظام:

  •  فقدان الكثير من الوزن.
  • انحناء القامة و اعوجاج العمود الفقري.
  • الشعور بآلام شديدة و مزمنة في الظهر.
  • الإصابة بالكسور فور التعّرض لاصطدام طفيف مثل الوقوع من ارتفاع بسيط.
  • الوضع المتحدب للظهر و الجسم.
  • الأكتاف المنحدرة.
  • جحوظ البطن في بعض الأحيان قد يكون مؤشر للإصابة بمرض هشاشة العظام.

أسباب هشاشة العظام:

هنالك العديد من الأسباب التي قد تسبب ضعف و هشاشة العظام، يمكن تصنيفها كالتالي:

  • تناول أدوية الصرع و كذلك مضادات التشنج لفترة طويلة.
  • البعد عن الأنشطة البدنية و ممارسة الرياضة بشكل عام.
  • قد يكون العامل الوراثي هو سبب الإصابة بهشاشة العظام.
  • الأمراض الوراثية بالدم مثل الأنيميا المنجلية و أنيميا البحر المتوسط.
  • نقص الكالسيوم و فيتامين (د) وقلة التعرض لآشعة الشمس بالقدر المطلوب.
  • تناول الأدوية التي تحتوي على مادة الكورتيزون لفترة طويلة نسبياً يسبب هشاشة العظام في نهاية المطاف.
  • الإصابة بأمراض الغدد الصماء مثل أمراض الغدة الكظرية و الغدة الدرقية و الجار درقية.
  • زيادة الوزن مع قِلّة الحركة تسبب الكثي من المشاكل الصحية منها هشاشة العظام. فالخلايا العظمية يمكنها الاستشعار بالحركة و الضغط و التحميل، ما يحفزها على تكوين عظام أقوى.
  • التغذية السيئة الفقيرة بمركبات الفوسفور و الكالسيوم بالإضافة إلى الفيتامينات و الأملاح المعدنية الأخرى. وكذلك الإفراط في تناول الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من أملاح الصوديوم لما لها من تأثير سلبي على مستوى الكالسيوم بالجسم.
  • اتباع حميات و أنظمة غذائية فقيرة بالبروتينات مما يؤدي لضعف النسيج العظمي و يسبب الهشاشة العظمية. وفي المقابل، التناول المُفرط للأغذية الغنية بالبروتينات حيث يساعد في خلق بيئة حمضية تؤدي إلى هبوط مستوى الكالسيوم بالجسم.
  • التدخين يؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على الكثافة العظمية و كذلك على النسيج العظمي.
  • تناول الكثير من المشروبات الغازية يسبب إزاحة الكالسيوم و يقلل من امتصاصه مما يسبب هشاشة العظام.
  • نقص هرمون الأستروجين عند السيدات يفقدهم الكثير من الفوسفور و الكالسيوم وذلك يحدث بسبب توقف الطمث عند بلوغ سن اليأس.

جبائر العمود الفقري

أفضل طرق لعلاج هشاشة العظام:

  • إذا كنت تعاني من هشاشة العظام فعليك باتباع النظام الغذائي التالي لما له من نتائج مضمونة:
    • الإفطار: ثلاث حبات من التمر، رغيف خبز، ملعقة زيت زيتون، ملعقة لبنة، سلطة خضراء، كوب حليب، ثمرة موز، ثمرة تفاح و قطعة حلاوة بالمكسرات أو السمسم.
    • الغداء : سمكة مشوية، 2 ملعقة حمص، سلطة خضار، طبق مهلبية و كوب من عصير البرتقال الطبيعي و ليس المُعلّب.
    • العشاء:  قطعة من الجبن الأبيض ولا يُفضّل الجبن العالي الملوحة، رغيف خبز، سلطة خضراء و كوب من اللبن.
  • ارتداء جبائر ودعامات الظهر والعمود الفقري المختلفة لسرعة الشفاء ومنعاً لحدوث أي مضاعفات.
  • للمزيد من المعلومات حول جبائر ودعامات الظهر والعمود الفقري اضغط على الرابط التالي:
    https://goo.gl/2zH76m
  • اشتري جبائر ودعامات الظهر والعمود الفقري بأفضل الأسعار في مصر.
  • احصل على شحن مجاني عند شراءك جبائر ودعامات الظهر والعمود الفقري ولفترة محدودة.
  • تناول الكثير من الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الحليب، الخضروات الورقية، البقوليات، الجبن و جميع منتجات الألبان.
  • التعرض لآشعة الشمس لمد العظام بفيتامين (د) و كذلك تناول الكثير من الأسماك و زيت السمك و صفار البيض.
  • تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم و الفوسفور و فيتامين (د) و ذلك تحت استشارة الطبيب.
  • تناول بعض الأدوية العلاجية بجانب اتباع أنظمة التغذية السليمة للقضاء على هشاشة العظام. و يتم ذلك بعض إجراء بعض الفحوصات و التحاليل لتحديد نسبة كثافة العظام و مدى سلامة الأنسجة العظمية لتحديد الدواء المناسب.
  • الحقن بهرمون الأستروجين التعويضي للنساء بعد بلوغ سن اليأس يزيد من كثافة عظامهن بدرجات كبيرة لكن يجب أن تحدث تلك الإجراءات تحت الرقابة اللصيقة من قِبَل المختصين لما له من آثار جانبية خطيرة.
  • علاج مُستقبِلات الأستروجين و هو علاج حديث العهد يعطي نفس نتائج الحقن بالأستروجين فهو يقلل من معدل تناقص الكثافة العظمية. وأيضاً يتم تحت رقابة طبية شديدة خوفاً من الآثار الجانبية.
  • العلاج بأدوية البيسفوسفونات والأمينو بيسفوسفونات فهي أدوية غير هرمونية توقف نشاط الخلايا المسئولة عن هدم و تحلل العظام مما يحد من هشاشتها و ترققها.
  • العلاج الطبيعي يساعد في الحفاظ على ليونة العظام ويعمل على تقويتها بحيث لا تتأثر بالصدمات البسيطة.
  • التقليل من استهلاك الكافيين و الصودا و المياه الغازية.
الجبائر و الدعامات
الجبائر و الدعامات

شارك المقالة على السوشيال ميديا