مشط القدم هو عبارة عن حلقة الوصل بين الأصابع والكعب مكون من خمس عظام طويلة تربط مفصل الكاحل من الخلف، ويعد جزء مهم في قدم الأنسان كما انه معرض لكثير من الإصابات ومنها التواء والتهاب مشط القدم.
يحدث التواء مشط القدم بسبب ثني او لف او إدارة الكاحل بطريقة خاطئة مما ينتج عنه حدوث شد وتمزق في اشرطة النسيج القوية التي تقوم بربط عظام الكاحل ببعضها او بسبب ممارسة الأنشطة الرياضية.
سنتعرف في هذا المقال على أسباب آلام والتواء مشط القدم وكيفية العلاج والوقاية منه
أسباب التواء مشط القدم
- تعرض منطقة الكاحل للحوادث.
- التعرض للوقوع الذي يؤدي الى التواء الكاحل.
- القفز او المشي على أرضية غير مستوية.
- هبوط شخص اخر على قدمك اثناء ممارسة الأنشط الرياضية او أن يضغط عليها عن طريق الخطأ.
- ارتداء احذية غير ملائمة للشخص وخاصة عند ممارسة الأنشطة الرياضية.
- سوء الحالة البدنية للشخص.
أسباب آلام مشط القدم
- ورم مورتون وهو نمو غير سرطاني للنسيج الليفي حول الأعصاب.
- التهاب أعصاب القدمين ولحم بطن القدم.
- ارتفاع نسبة أملاح اليورك أسيد.
- الادوية التي تسبب تقليل نسبة الأملاح في الجسم.
التواء مشط القدم ومضاعفاته
- الشعور بألم شديد ومزمن.
- عدم الاستقرار بشكل كامل في مفصل الكاحل.
- الشعور بالتهاب وألم شديد في مفصل مشط القدم.
أنواع التواء مشط القدم
التواء الدرجة الأولى: عبارة عن تمزق بسيط في أربط الكاحل والشعور بألم خفيف وانتفاخ في المفصل وأيضا صعوبة في المشي والحركة وتحتاج مدة شفاءه من 4 الى 6 أسابيع حتى يعود الى طبيعته.
التواء الدرجة الثانية: الشعور بألم شديد غير طبيعي اثناء المشي او الوقوف وقد يظهر صوت غريب اثناء الإصابة ويصاحبه وجود تورم وكدمات وتتراوح مدة شفاءه من 4 الى 8 أسابيع.
علاج التواء وآلام مشط القدم
هناك أنواع متعددة لعلاج مشط القدم يوجد علاج منزلي وأدوية وعمليات جراحية ويوجد وسائل مساعدة لتخفيف الآلام كالفرش السيليكون لمشط القدم.
أولا: العلاج المنزلي
- الاسترخاء والراحة: يجب ان يحاول الشخص المصاب اخذ فترة راحة للمفصل قدر المستطاع ويفضل ارتداء أداة مساعدة على منع تحريك كاحل القدم كالجبائر والدعامات حتى يتم الشعور بتحسن ملحوظ.
- استعمال الثلج: من خلال وضع كمادات باردة او مكعبات ثلج بعد التعرض للإصابة ومنع حدوث أي تتطور للتورم حيث يساعد الثلج على التخفيف من الشعور بالألم تدريجيا.
- تناول المسكنات: تساعد على تقليل الألم والتورم والاحمرار.
- الضغط على المنطقة المصابة: من خلال استخدام أدوات او اربطة الضغط التي تضغط على المفصل وتمنع من حركته.
- رفع الكاحل الى مستوى اعلى من القلب.
- ارتداء الأحذية المناسبة الملائمة للقدم والحد من ارتداء احذية الكعب العالي ويفضل ارتداء الأحذية الطبية.
ثانيا: علاج التواء مشط القدم الطبي والجراحي:
يجب اللجوء الى الطبيب في الحالات التالية:
- عندما لا يتأثر الألم بالعلاجات المنزلية السابقة.
- عند الشعور بألم حاد لا يتحمله شخص.
- عدم تحسن الأعراض من 5 الى 7 أيام بعد اصابته.
- حصول كسر.
- العلاجات: استخدام المراهم والكريمات الطبية مثل: ريبال جل، كريم هيموكلار، كريم بايوديرما، مرهم الجازون، مرهم ألفا كادول وغيرها من المراهم والمسكنات الآخرى.
لقد وفرنا اليكم العلاجات المنزلية والطبية التي تساعدكم في علاج وتخفيف آلام مشط القدم ولكن في كل الحالات يجب استشارة طبيب لاجراء الفحوصات والإجراءات اللازمة حتى لا تتفاقم الحالة ولزيادة الاطمئنان على النفس بدون قلق.
وسائل تساعدك على تخفيف ألم والتواء مشط القدم
فرش السيليكون لمشط القدم
- يخفف من آلام مشط القدم.
- يحد من الضغط على مشط القدم.
- يمنع تكون الثؤلول الذي يؤلم بشدة.
- مناسب لجميع الأنشطة الرياضية واليومية.
- يحمي من التعرض لألتواءات وآلام مشط القدم اثناء ممارسة الرياضة.
- متوفر بجميع المقاسات.
كيفية الوقاية من التعرض لالتواء مشط القدم
- ارتداء الأحذية الملائمة للقدم.
- تقليل ارتداء الأحذية عالية الكعب.
- يجب الحذر عند المشي او الجري على أرضية غير مستوية.
- المحافظة على قوة العضلات ومرونتها.
- ينصح باستخدام دعامة او شريط دعم مشط القدم او الفرش السيليكون وخاصة اثناء ممارسة الأنشطة الرياضية.
- يجب حماية نفسك قبل ممارسة الرياضة من التعرض لأي إصابة.
تقدر تطلب دلوقتي فرش مشط القدم السيليكون المناسب لك وهنوصلك في كل المحافظات لحد باب البيت، للمزيد من المعلومات والاستفسارات يمكنك الاتصال على 01017111220 او من خلال علامة “الواتس آب” الظاهرة امامك.