آلام أعلى الظهر

آلام أعلي الظهر

آلام أعلى الظهر

آلام أعلى الظهر قدينتج من ضغوطات الحياة اليومية وهي بشكل عام من الممكن أن تؤثر على صحة أي شخص بصورة أو بأخرى، ومن اهم أعراض الإجهاد الشعور بآلام في الظهر.

بالرغم من أن آلام اعلى الظهر ليست اضطرابات شائعة جدا في العمود الفقري ، فإنه من الممكن أن تسبب عدم الراحة والألم عندما تحدث و اكثر الاسباب شيوعا لآلام اعلى الظهر هي تهيج العضلات وخلل مشترك وظيفي.

آلام أعلي الظهر
آلام أعلي الظهر

تنتشر أوجاع و آلام الظهر بشدة في أيامنا هذه، حيث اصبح أغلب الأشخاص يعانون من آلام أعلي الظهر نظرا لنمط الحياة، و الإنشغال المستمر، و استخدام الدائم للسيارات، وعدم ممارسة التمارين الرياضية، و قلة المشي و غيرها الكثير من الأسباب المختلفة، كما أن آلام الظهر تحدث نتيجة لطبيعة عمل الكثير من الأشخاص الذي يتطلب منهم الجلوس لمده طويلة، وهناك سلوكيات خاطئة لكثير من الأشخاص، كرفع الاغراض الثقيلة دون الوقوف بشكل صحيح، و الانحناء بشكل خاطئ، مما يؤدي إلى تحمل العضلات مجهودا يفوق طاقتها مسبة آلاما حادة.

يمكن أن تنتج آلام وسط وأعلي الظهر في أي مكان من أسفل القفص الصدري لتمتد إلى قاعدة العنق.

وفي حال شعر المصاب بالحزن أو بالغضب، فمن الممكن يمتد الألم أيضًا إلى أماكن أخرى حيث يمتد العصب، مثل الساقين و الذراعين والبطن و الصدر.

الأمر الذي قد ينتج عنه شعور مزعج يمنعك من تأدية فروضك اليومية على الوجه المطلوب.

 

أعراض آلام أعلى الظهر.

الأعراض الشائعة لآلام الظهر العلوية والمتوسطة هي:

  • الشعور بالحرقان في منطقة أعلي الظهر.
  • ألم شديد أو لا يمكن تحمله.
  • تصلب أو ضيق في العضلات.

الأعراض الأكثر خطورة والتي تحتاج إلى أن تعالج على الفور ما يلي:

  • ضعف في الساقين أو الذراعين.
  • وخز أو خدر في ساقيك، وذراعيك، ، البطن أو الصدر.
  • فقدان التحكم على المثانة أو الأمعاء.
حزام كامل لعلاج آلام الظهر و الانزلاق الغضروفي | Deluxe Back Support Belt
Watch this video on YouTube.

أسباب آلام أعلى الظهر.

بالرغم من أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث آلام منطقة أعلى الظهر وعلى الرغم من أن بعض هذه الأسباب ممكن ان يكون خطيراً إلا أن الغالبية العظمى من الذين يعانون من هذه الآلام تكون لديهم الأسباب حميدة وناتجة عن سلوكيات خاطئة أو إجهاد على منطقة أعلى الظهر أو إلى وجود التهابات في العضلات المحيطة بالمنطقة.

  • إصابة في العضلات والأربطة التي تدعم العمود الفقري أو شد عضلي.
  • الانزلاق الغضروفي الضغط احد مشاكل الضغط على الأعصاب في العمود الفقري.
  • حدوث كسر في إحدى الفقرات.
  •  الألم الليفي العضلي الذي يؤثر على النسيج الضام في عضلة أو مجموعة من العضلات.
  •  و من الممكن ان يكون  سبب الألم مشاكل أخرى، مثل أمراض المرارة، والسرطان، أو عدوى.

 آلام أعلى الظهر

من طرق علاج آلام أعلى الظهر. 

  • الكمادات الباردة و الحارة.
  • العلاج الطبيعي.
  • ممارسة التمارين الرياضية.
  • العلاج بتقويم العمود الفقري أو التلاعب بالعظام.
  • العلاج بالإبر.

 

وبمان ألم الظهر العلوي مرتبط بالعضلات الكبيرة في منطقة الكتف، فإن معظم برامج إعادة التأهيل يجب ان تحتوي علي قدرا كبيرا من التقوية و التمدد ،  فإذا كان هناك منطقة معينة هي مصدر آلام الظهر العلوي قد يكون نقطة الزناد النشطة وعادة ما تقع نقاط الزناد في العضلات والهيكل العظمي.

 

بعض النصائح والتوصيات لتجنب ألام الظهر:

  •  اتخاذ قسط وفير من الراحة.
  •  استخدام أكثر من وصفة طبية للألم والعقاقير المضادة للالتهابات.
  • كن حريصا في تناول الأدوية واقرأ جميع الارشادات على الملصق واتبعها.
  •  يجب استشارة طبيب مختص قبل تناول الوصافات الطبيه.
  •  استخدام كيس من الثلج أو وسادة التدفئة، إذ يمكن للحرارة أن تحد من الألم والتيبس أمّا الجليد فيمكن أن يساعد على تقليل الألم والتورم.
  •  ممارسة التدريبات التي تساعد على تقوية و تمديد العضلات في االكتفين و الظهر، والمعدة.
  •  تأكد من الجلوس أو الوقوف وظهرك مستقيم.
  •  تعلم اساليب للحد من التوتر، مثل ممارسة تمارين التأمل أو الاسترخاء.

 

للمزيد من المعلومات حول جبائر و دعامات مفصل الكتف اضغط على الرابط التالي:

https://goo.gl/TZPnSz

الجبائر و الدعامات
الجبائر و الدعامات

شارك المقالة على السوشيال ميديا