آلام أعلى الظهر قد ينتج عن ضغوطات الحياة اليومية وهي بشكل عام من الممكن أن تؤثر على صحة أي شخص بصورة أو بأخرى، ومن أهم أعراض الإجهاد الشعور بآلام في الظهر.
بالرغم من أن آلام اعلى الظهر ليست اضطرابات شائعة جداً في العمود الفقري، فإنه من الممكن أن تسبب ألم أعلى الظهر بين الكتفين والصدر عدم الراحة عندما تحدث وأكثر الأسباب شيوعاً لآلام اعلى الظهر هي تهيج العضلات وخلل مشترك وظيفي.
تنتشر أوجاع وآلام الظهر بشدة في أيامنا هذه، حيث أصبح أغلب الأشخاص يعانون من آلام أعلي الظهر نظراً لنمط الحياة، و الانشغال المستمر، و الاستخدام الدائم للسيارات، وعدم ممارسة التمارين الرياضية، و قلة المشي و غيرها الكثير من الأسباب المختلفة، كما أن آلام الظهر تحدث نتيجة لطبيعة عمل الكثير من الأشخاص الذي يتطلب منهم الجلوس لمدة طويلة، وهناك سلوكيات خاطئة لكثير من الأشخاص، كرفع الأغراض الثقيلة دون الوقوف بشكل صحيح، و الانحناء بشكل خاطئ، مما يؤدي إلى تحمل العضلات مجهوداً يفوق طاقتها مسبة آلاماً حادة.
يمكن أن تنتج آلام وسط وأعلي الظهر في أي مكان من أسفل القفص الصدري لتمتد إلى قاعدة العنق.
وفي حال شعر المصاب بالحزن أو بالغضب، فمن الممكن يمتد الألم أيضًا إلى أماكن أخرى حيث يمتد العصب، مثل الساقين و الذراعين والبطن و الصدر.
ألم أعلى الظهر بين الكتفين والصدر قد ينتج عنه شعور مزعج يمنعك من تأدية فروضك اليومية على الوجه المطلوب، وفي هذا المقال سنتعرّف أكثر عن ألم في منتصف الظهر بين الكتفين والصدر.
أعراض آلام أعلى الظهر.
الأعراض الشائعة لآلام الظهر العلوية والمتوسطة هي:
- الشعور بالحرقان في منطقة أعلي الظهر.
- ألم شديد أو لا يمكن تحمله.
- تصلب أو ضيق في العضلات.
الأعراض الأكثر خطورة والتي تحتاج إلى أن تعالج على الفور ما يلي:
- ضعف في الساقين أو الذراعين.
- وخز أو خدر في ساقيك، وذراعيك، والبطن أو الصدر.
- فقدان التحكم على المثانة أو الأمعاء.
أسباب آلام أعلى الظهر.
بالرغم من أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث آلام منطقة أعلى الظهر وعلى الرغم من أن بعض هذه الأسباب ممكن أن يكون خطيراً إلا أن الغالبية العظمى من الذين يعانون من ألم أعلى الظهر بين الكتفين والصدر تكون لديهم الأسباب حميدة وناتجة عن سلوكيات خاطئة أو إجهاد على منطقة أعلى الظهر أو إلى وجود التهابات في العضلات المحيطة بالمنطقة.
- إصابة في العضلات والأربطة التي تدعم العمود الفقري أو شد عضلي.
- الانزلاق الغضروفي الضغط احد مشاكل الضغط على الأعصاب في العمود الفقري.
- حدوث كسر في إحدى الفقرات.
- الألم الليفي العضلي الذي يؤثر على النسيج الضام في عضلة أو مجموعة من العضلات.
- و من الممكن أن يكون سبب ألم أعلى الظهر بين الكتفين مشاكل أخرى، مثل أمراض المرارة، والسرطان، أو عدوى.
من طرق علاج آلام أعلى الظهر
يمكنك علاج ألم أعلى الظهر بين الكتفين والصدر بإحدى الطرق التالية:
- الكمادات الباردة و الحارة.
- العلاج الطبيعي.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- العلاج بتقويم العمود الفقري أو التلاعب بالعظام.
- العلاج بالإبر المخصصة لالم اعلى الضهر.
وبمان ألم الظهر العلوي مرتبط بالعضلات الكبيرة في منطقة الكتف، فإن معظم برامج إعادة التأهيل يجب ان تحتوي علي قدرا كبيرا من التقوية و التمدد ، فإذا كان هناك منطقة معينة هي مصدر آلام الظهر العلوي قد يكون نقطة الزناد النشطة وعادة ما تقع نقاط الزناد في العضلات والهيكل العظمي.
بعض النصائح والتوصيات لتجنب ألام الظهر
اتبع النصائح التالية لمساعدتك على الوقاية من ألم أعلى الظهر بين الكتفين والصدر:
- اتخاذ قسط وفير من الراحة، لتعالج الم اعلى الظهر بين الكتفين.
- استخدام أكثر من وصفة طبية للألم والعقاقير المضادة للالتهابات، لعلاج ألم أعلى الظهر جهة اليمين.
- كن حريصا في تناول الأدوية واقرأ جميع الارشادات على الملصق واتبعها.
- يجب استشارة طبيب مختص قبل تناول الوصافات الطبية.
- استخدام كيس من الثلج أو وسادة التدفئة، إذ يمكن للحرارة أن تحد من الألم والتيبس، أمّا الجليد فيمكن أن يساعد على تقليل الم اعلي الظهر والتورم.
- ممارسة التدريبات التي تساعد على تقوية و تمديد العضلات في االكتفين و الظهر، والمعدة، وبالتالي يخفف الام اعلى الضهر.
- تأكد من الجلوس أو الوقوف وظهرك مستقيم، لتتجنب الام اعلى الضهر.
- تعلم أساليب للحد من التوتر، مثل ممارسة تمارين التأمل أو الاسترخاء، وهو ما يجنبك الم اعلى الضهر.
للمزيد من المعلومات حول جبائر و دعامات مفصل الكتف اضغط على الرابط التالي:
- اشتري جبائر و دعامات مفصل الظهر بأفضل سعر في مصر.
- احصل على شحن مجاني عند شراءك جبائر و دعامات مفصل الظهر ولفترة محدودة.
يمكنك الحصول على أحزمة الظهر والكتفين لعلاج الم اعلى الظهر بين الكتفين وأكثر من المنتجات الطبية المختلفة ذات الجودة العالية والمخصصة للعلاج والوقاية من موقع الدكتورز.كوم بكل سهولة من خلال التواصل معنا باتصال أو رسالة واتساب على الرقم التالي 01017111220.