أسباب وعلاج شوكة القدم ؛الشوكة العظمية أو شوكة القدم تعرف بأنها مجموعة من الالتهابات في الأنسجة الرخوية بالكعب نتيجة لترسب الكالسيوم في تلك المنطقة، ما ينتج عنه آلام شديدة يشعر بها المريض كشوكة أو إبرة تخترق أنسجة القدم وتظهر في الآشعة السينية على هيئة شوكة عظمية مدببة في الكعب و ذلك نتيجة لتراكم الكالسيوم على غلاف عظمة الكعب.
أعراض الإصابة بالشوكة العظمية:
- تظهر أعراض الإصابة بشوكة القدم جليّةً في آلام مستمرة في القدم مع وجود نوبات حادة مفاجئة من الألم في كعب القدم أو على جانبي القدم، تزداد حدة الألم عند استيقاظ فى الصباح والنهوض من الفراش وكذلك بعد الراحة.
أسباب الإصابة بالشوكة العظمية:
- السمنة المفرطة و الوزن الزائد.
- الزيادة المفاجئة في الوزن مثل الحمل.
- المشي الغير منتظم.
- التهابات المفاصل و العظام مثل النقرس و الروماتويد.
- شد و قصور عضلة السمانة الخلفية.
- الإفراط في ممارسة الأنشطة الرياضية أو في المشي.
- الوقوف على القدمين لساعات طويلة يومياً.
- ارتداء أحذية ضيقة وغير طبية.
- الضغط الكثير على منطقة كعب القدم.
- المشي حافي القدمين لوقت طويل.
- ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- زيادة أملاح بالجسم و ترسبها في القدم.
- التهابات بطانة القدم أو ما يعرف طبياً بالنسيج التحت جلدى فى منطقة أخمص القدم وهي عبارة عن نسيج ليفى يمتد من الكعب مروراً بباطن القدم و حتى الأصابع.
الطرق المختلفة للتخلص من الشوكة العظمية:
- علاج السمنة على الفور و التوقف عن تناول المأكولات الغير صحية التي تعمل على زيادة الوزن و اتباع حميات غذائية سليمة لانقاص الوزن.
- الانتظام في الحركة اثناء السير لتفادي الضغط المفاجئ على كعب القدم.
- الابتعاد عن الأنشطة الرياضية التي تتطلب الضغط على القدمين مثل رياضة الجري و رفع الأثقال.
- تناول المريض لقسطٍ كافٍ من الراحة لتخفيف الضغط الواقع على كعب القدم.
- ارتداء الأحذية الطبية التي تحتوي على بطانة طبية بدلاً من ارتداء أحذية ضيقة، مسطحة و غير مريحة.
- يوصي الأطباء باستخدام الكعب السيليكون Silicone Heel Cup الذي يعمل على تخفيف الضغط على منطقة الكعب و ذلك بوضعه في الأحذية العادية، على أن تكون تلك الأحذية غير مسطحة و أيضاً ليست ذات كعب عالي.
- علاج حالات تسطح القدم و ذلك من خلال وضع فرش الفلات فوت Flatfoot Silicone المصنوع من السيليكون حيث يعمل على توزيع الضغط على كامل القدم.
- استخدام الماء البارد أو الثلج على منطقة الإصابة و ذلك لتخفيف الآلام.
- تناول العقاقير و الأدوية الطبية و كذكلك الحقن الموضعية تحت الإشراف الطبي من الطبيب المعالج.
- تقليل وقت المشي أو الوقوف خاصةً عند الشعور بالألم.
- بعض الحالات المتأخرة تستدعي التدخل الجراحي.
- يمكن علاج شوكة القدم من خلال العلاج الطبيعى، وذلك باستخدام أجهزة الليزر وأجهزة الموجات الفوق صوتية لتقليل الآلام والالتهابات، وكذلك استخدام أجهزة التنبيه العضلي التي تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالقدم و الكعب، مع عمل تمارين إطالة و تقوية للغشاء المبطن بأسفل القدم مع إعطاء المريض ارشادات حول كيفية التحميل السليم على القدم أثناء المشي أو الوقوف لفترات طويلة.
- لتخفيف آلام شوكة القدمين يمكن عمل تدليلك خفيف لباطن القدم و الكعب باستخدام إصبع الإبهام و تحريكه على الكعب في حركات دائرية لمدة لا تقل عن 10 دقائق يوميًا. ويمكن استخدام مكعبات الثلج لتدليك الكعب بها لمدة 10 دقائق يوميًا.
- للمزيد من المعلومات حول السيليكون الطبي و العناية بالقدم اضغط على الرابط التالي:
- اشتري السيليكون الطبي و العناية بالقدم بأفضل الأسعار في مصر.
- احصل على شحن مجاني عند شراءك السيليكون الطبي و العناية بالقدم ولفترة محدودة.
علاج شوكة القدم بالأعشاب:
- هناك العديد من التركيبات و الوصفات الطبيعية التي يمكن تحضيرها منزليًا و لها تأثير فعّال في علاج الشوكة العظمية مثل:
- دهان الفلفل الأحمر: نحضر كمية مناسبة من الفلفل الأحمر ونقوم بطحنها جيدًا ونضيف إليها زيت الزيتون وبعد ذلك تستخدم كدهان طبيعي على موضع الألم بالكعب و كامل القدم.
- كما يمكن أيضًا علاج شوكة القدم بخلط كوب صغير من زيت الحبة السوداء و زيت الزيتون و زيت الخردل وبعد ذلك يضاف إليهم قرنين من الفلفل الحار المطحون وتُترك الخلطة يوماً كاملاً، ثم بعد ذلك نقوم أولًا بوضع كمادات دافئة من الماء لمدة 10 دقائق وبعدها يُدهن الكعب بالخليط جيدًا و يُغطى بقماش أو بشاش مع تدفئة القدمين، ونكرر هذه العملية مرتين يوميًا حتي يتم الشفاء.
اكتشف أحدث أنواع السيليكون الطبي المختلفة لعلاج وراحة القدمين |مشط القدم | الشوكة العظمية | فلات فوت
