علاج خشونة الركبة و الوقاية منها ؛تُعد الركبة هي الجزء الأكثر بروزاً في جسم الإنسان و تؤدي العديد من الوظائف الهامة و الأنشطة الأكثر حيوية مثل الوقوف و المشي و صعود و هبوط السلالم و قد تًصاب بضغوط الركبة أو إصابات الركبة و مع التقدم في السن قد تصاب بخشونة في غضروف الركبة أو ليونة […]
أسباب و طرق علاج الفلات فوت للكبار و الأطفال ؛معنى كلمة فلات فوت هو القدم المسطحة وهو ما يعني عيب خلقي بسيط لا يُعطي للقدم شكل الإلتواء المناسب والذي يسمح لها بالإنثناء أثناء المشي وكذلك يجعلها تلامس الأرض كاملة أثناء الوقوف عليها لمدة طويلة أو قصيرة. والفلات فوت نوعان جزئي وكلي فالجزئي نجد فيه القدم […]
أفضل 4 طرق للتعافي من الإصابات الرياضية ؛بعد الإصابة أو الالتواء الرياضي تعد الإسعافات الأولية مهمة جدًا.فيجب اتباع الآتى: قم بإراحة الجزء المصاب بمجرد أن يؤلمك لتجنب مزيد من الإصابات. قم بوضع الثلج على منطقة الألم لتقليل التورم والنزيف. قم بضغط المنطقة بواسطة رباط مطاطي للحد من التورم والنزيف. في حالات الإصابات الطفيفة قم بارتداء […]
أفضل أنواع أحزمة التخسيس في مصر ؛هناك أنواع عديدة من أحزمة التخسيس التي تساعد كثيرًا في حرق الدهون المتراكمة فى الجسم و تقوم فكرة حزام التخسيس علي تنشيط الدورة الدموية الموجودة في البطن والأرداف وبالتالي تساعد كثيرًا في التخلص من دهون البطن والأرداف. و حزام التخسيس يساعد كثيرًا في التمتع بالبطن المسطحة والبطن المنحوتة […]
أسباب آلام الركبة وطرق علاجها؛ يعاني العديد من الاشخاص من آلام المفاصل خصوصاً المفاصل الكبيرة مثل الركبة. بسبب الوزن الزائد والوضعيات الخاطئة والإصابات الرياضية وغيرها من العوامل التي تسبب تدهور وظيفة المفصل، وتعتبر آلام الركبة من أكثر المشاكل شيوعاً عند الرجال والنساء، وهي من الأوجاع التي تصيب رضفة الركبة التي قد تصيب الرياضيين المبتدئين والمداومين […]
الانزلاق الغضرفي وكيفية علاجه ؛يشتكي الكثيرون في هذه الأيام من آلام بأسفل الظهر وازدياد مشاكل الانزلاق الغضروفي وذلك لما أهملنا جميعا وضعية جلوسنا وأيضًا بسبب اضطرار البعض إلي وضعية جلوس خاطئة لفترة طويلة بسبب طبيعة عملهم مثل السائقون أو بسبب عدم معرفة الوضعية الصحيحة للجلوس مثل طرق الجلوس الخاطئة أثناء المذاكرة والجلوس بالساعات أمام أجهزة […]
فوائد التمارين الرياضية على صحتك ؛إن التمارين الرياضية مهمة للحصول على صحة جيدة سواء كانت تمرينات الإيروبيك أو تمارين القوة أو تمارين العقل والجسد مثل اليوغا أو أي نوع آخر من التمارين الجسدية. يجب قبل البدأ في عمل التمارين التأكد من تزويد نفسك بالطاقة من التغذية المناسبة لممارسة التمارين من أجل مضاعفة جميع جهودك. والأخذ […]
فوائد المساج و طريقة عمله بالمنزل ؛المساج أو التدليك هو التلاعب و ملامسة الجلد إلى أن يتم الوصول إلى الطبقات الأولى السطحية من الأنسجة الضمة و العضلات، مما يساعد على الاسترخاء و تعزيز رفاهية الجسم. و يتم التدليك بالضغط على الأجزاء المراد عمل مساج لها أو على كامل الجسم، سواء كان الضغط بشكل ثابت […]
منتجات سيليكون لراحة القدم ؛هنالك العديد من المنتجات المصنوعة من مادة السيليكون لراحة القدم. صُممت تلك المنتجات خصيصاً من مادة السيليكون لما لها من ملمس ناعم وكذلك القدرة على تخفيف الضغط الواقع على القدمين والكعب و الأصابع. منتجات سيليكون لراحة القدم تضم: فرش سيليكون كامل Silicone Full Length: يعمل على إمتصاص الصدمات والآلام لراحة القدم […]
أنواع الجبائر البلاستيكية واستخداماتها؛ هي جبائر طبية مصنوعة من مادة البلاستيك يأمر بها الطبيب المتخصص لأغراض علاجية، يستخدمها الرجال و النساء و الكبار و الصغار و حتى الأطفال حديثي الولادة. تتعدد أنواع الجبيرة البلاستيكية واستخداماتها كالتالي: جبائر الأطراف السفلية: تتنوع اشكال جبيرة القدم والركبة والحوض البلاستيكية، وهذه أهم أشكالها: جبيرة سقوط قدم Ankle Foot Orthosis: […]
